Revista Literaria Periódico Cultural

9.9.2009 GMT

Preocupación

La preocupación, se puede definir como una anticipación de algo que
creemos que puede suceder en el futuro.

Normalmente las cosas no suceden como las pensamos, es muy difícil
poder prever lo que puede acontecer, de una manera exacta y precisa,
por lo que la preocupación no tiene realmente un sentido positivo y
real. Por otra parte, cuando se experimenta una preocupación es sobre
algo que pensamos nos va a afectar de alguna forma, es decir, tememos
al futuro. Lo cual en ningún momento nos ayuda a sentirnos mejor, por
eso es mejor aprender a eliminar las preocupaciones de nuestra vida.
Como se dice: en lugar de preocuparte, ¡ocúpate!, es mucho mejor
actuar, hacer algo en lugar de estar angustiados o temerosos por lo
que pensamos nos puede suceder.

Las preocupaciones son tan dañinas que incluso pueden enfermar a
quienes las sufren, debilitan al organismo, transforman negativamente
la realidad, desestabilizan las emociones y nublan los procesos
pensantes.

Quienes sufren de preocupaciones, se puede decir que es como si
estuvieran enfermos, por lo que necesitan rápidamente salir de esa
actitud mental negativa, es difícil, pero sí se puede.

De nosotros depende querer salir adelante de una situación
preocupante, lo primero que podemos hacer es preguntarnos: ¿qué es lo
peor que me puede pasar? al responder esta interrogante nos
preparamos ante cualquier situación por más difícil que sea. Después
aprender a aceptar lo que suceda, de esta manera dejamos de luchar en
contra de la realidad, y comenzamos a tranquilizarnos; posteriormente
iniciar un plan de acción para mejorar lo existente. Todo esto
acompañado de la armonía con lo espiritual o divino, que es lo que
nos puede sostener en esos momentos muy difíciles que a veces tenemos
que enfrentar.

"A continuación revisemos algunas reglas generales sobre la manera de
eliminar las preocupaciones:

1. Mantenernos ocupados con alguna actividad constructiva.

2. No darle demasiada importancia a las cosas.

3. Aceptar la realidad, cooperar con aquello que es inevitable,
siguiendo el camino de la no resistencia.

4. Cultivar una afición, hacer ejercicio físico.

5. Cambiar la alimentación, ayunar.

6. Dormir bien, practicar el relajamiento.

7. Buscar la armonía con la naturaleza.

8. Cultivar la espiritualidad mediante la oración y la meditación".

(Rolando Leal: El sendero de la paz y la armonía interior, Actitud
mental positiva).

Del libro: APRENDE A SER FELIZ controlando tus emociones.

Autor: Rolando Leal. www.librosenred. com/ld/roleal/

Foto de flor de lis


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